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小小健身球 舞出夕阳红——永安打造“全国健身球操之乡”侧记

2018-02-07 来源:三明日报 责任编辑:管理员


 

    

●本报永安记者站 陈莉莉 陈 蕾 文/图
  一条弹力绳,系着一个健身球,配合音乐和舞步,甩球击打身体穴位……每周六下午4点,永安市老体协健身指导总站都会组织队员到沁园老年公寓,进行健身球操义务表演和教学。那里的老人们对这个小小健身球爱不释手,学习热情很高。
  甩球击打穴位,不乏韵律和美感,又达到保健功效,这是健身球操的魅力所在。在永安,这一老年体育健身项目,风靡了20年还方兴未艾,爱好者众多。不久前,永安市被全国老体协评为“全国健身球操之乡”。
  推广:以比赛促精品
  早在1997年,全国开始推广老年人健身球操时,永安就积极响应了,从永安市老体协健身指导总站的一支10人健身球操指导员队伍“起家”。如今,永安的健身球操骨干已发展至100人。
  每周一到周五,总站健身球操队员固定半天集训。没有固定的训练场地,就借用或共用体育馆等场地。“培训+比赛”,通过打造“精品”队伍,练出了一批又一批当得了教练、上得了赛场的“精兵强将”。
  事实上,从“播种”到“结果”,永安只用了一年时间。1998年9月,永安市代表队在省第二届老年运动会健身球操比赛中大放异彩,获得一等奖。当年11月,永安市代表队又代表福建省出战全国中老年人健身球操比赛,斩获老年组冠军,一战成名。
  童学素是永安市老体协健身指导总站站长。她在站里待了19年,见证了健身球操在永安的发展壮大。每场比赛,每次训练,健身球操队员们都全身心投入,她说:“一次,有位老队员的脚受伤了,还强忍疼痛,缠着绷带坚持上场比赛。”
  2003年,永安市又一次代表福建省参加全国的健身球操比赛,拿下了规定项目质量完成奖、创编项目优胜奖。这是12名队员经过4个月苦练,用汗水和创意换来的佳绩。备战期间,为了创编套路,大家集思广义,反复调整修改动作,精益求精。
  自1999年以来,永安连续九届代表三明市参加福建省老年人体育大会,健身球操规定项目、自编项目均获得优胜奖。
  普及:从城区到农村
  “我们先把城区的队伍发展起来,再推而广之,带动乡下的健身球操队伍。”永安市老体协秘书长何黎明介绍。
  以健身指导总站的健身指导员为骨干力量,永安市通过构建城区、乡镇街道、村居三级健身辅导站(点)网络,同时,每年举办市级集中培训2期、各基层分会培训10期,让健身球操在永安“遍地开花”。
  集中培训的时候,参加人员从乡下进城的交通费、伙食问题都由永安市老体协统一解决。何黎明说,大家培训的热情很高,“每次培训,通知要求每个乡镇报名三四个人,可经常一个乡镇就一下来了七八个人,有时甚至10多人。”
  张春柳是健身指导总站副站长,2007年以来担任健身球操总教练,经常要到各健身点指导教学,比退休前还忙。对童学素、张春柳她们这些健身指导员来说,下乡进村是家常便饭。
  “我们很多人白天要下地干活,晚上才有空,只要打个电话,童站长、张老师她们都会配合我们的时间,从城里赶下乡来给我们做指导。”严守珍是贡川镇健身球操爱好者。2010年,贡川成为永安健身球操的试点乡镇,健身操队伍从最初10多人,如今壮大到200多人。
  从城里到乡下,这一教一学,将不少人从牌桌拉到了健身点,带彩打牌的陋习没了,健身球操成了新风尚。
  搭好台唱好戏,永安每4年举办一次全市健身球操展示活动,各乡镇、社区每2年举办一次,让健身球操爱好者有了一展风采的舞台。
  影响:重实用受众广
  “一套健身球操12个动作,通常需要击打近30个穴位,有很好的保健功效。”童学素介绍,国家编排的11套健身球操,目前在永安都得到了全面普及。
  “你看,这个动作击打到了后背的穴位,可以舒筋活络,对腰和脊椎有好处。”童学素一边示范,一边解说道。在推广规定套路的同时,她们经常会有针对性地自创一些实用动作,即使胖一点、年纪大一点的人,也可以很轻松地练习。
  买来的健身球一般是乳胶材质,对有些老人来说偏硬,击打时比较疼。这时候,童学素她们会一起研究,帮忙做些改良,给球包层海绵,或者用毛线团作球心,再用布缠绕,软硬适中,既经济又实用。
  永安的健身球操队伍现有90余支,健身球操爱好者达一两千人。“穴位都打通了,精神特别好。”队员庄惠萍练了5年健身球操,腰椎肩盘突出的毛病得到了一定改善。她还带动嫂子一起练习,嫂子所在的健身点有10来人,经常请她去教学。
  2015年,健身指导总站还从城区50多个晨晚练健身点物色人选,专门组建了一支10人的男子健身球操队伍。“健身球操跟其他健身项目不一样,可以击打穴位,对身体非常好。”男队员郑宝莹有舞蹈功底,练起健身球操来得心应手,他的爱人受其影响,也练了起来。
  去年12月,永安市第十届老年人体育健身大会的健身项目展示,健身球操备受欢迎,不少人看了表演后,还主动联系了健身指导总站,想学健身球操。

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